Hujan bukan alasan untuk membolos dari jadwal latihan lari Anda. Berlari di bawah guyuran hujan bisa menjadi pengalaman yang menyegarkan, asalkan Anda menerapkan prosedur keselamatan dan perlengkapan yang tepat.
Perlengkapan Wajib Lari di Musim Hujan
- Jaket Running Windbreaker/Water-Resistant: Melindungi dada dari angin dingin tanpa membuat tubuh kegemasan panas.
- Topi Bertepi (Running Cap): Mencegah tetesan air hujan langsung mengenai mata dan mengganggu pandangan rute.
- Kaos Kaki Bahan Sintetis: Hindari kaos kaki katun karena menyerap air dan memicu melepuh pada telapak kaki. Pilih bahan nilon atau merinowool.
Aturan Keamanan di Jalanan Licin
Perpendek jarak langkah kaki untuk menjaga keseimbangan di atas permukaan aspal yang licin. Hindari menginjak garis marka jalan atau penutup lubang besi (*manhole*) karena sangat licin saat basah.