Berlari adalah salah satu bentuk olahraga pembuangan kalori tertinggi per menitnya. Namun, tidak sedikit pelari pemula yang mengeluh berat badan mereka justru stagnan atau bertambah setelah rutin berlari. Mengapa demikian?
Jebakan Kompensasi Kalori”
Kesalahan paling umum adalah merasa boleh mengonsumsi makanan porsi besar setelah berlari karena merasa telah membakar banyak kalori. Padahal
